【健康通信】寝返りで腰痛を予防しよう！

こんにちは！

ハズミ整骨院の石井です。

今回の健康通信のテーマは、「寝返りで腰痛予防」です。

腰痛に悩んでいる方は寝返りが少ないというデータがあります。

一般の方が一晩に20回ほど寝返りしているのに対して、

腰痛のある方は10回未満しか寝返りをしていないケースが多いそうです。

寝返りをすることで、寝ているときの腰や背中の負担を軽減することが出来ます。

寝返りがしやすくなる寝具選び、ストレッチについてまとめてみましたので、

記事を読んで、腰痛を予防しましょう！

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