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【健康通信】姿勢と腰の負担の関係
こんにちは。 ハズミ整骨院の石井です。 今回の健康通信のテーマは、「姿勢と腰の負担の関係」についてです。 座っている姿勢は楽に感じがちですが、腰への負担は立っているときよりも高くなります。特に座りながら前屈みになると、更に負担が増します。...
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石井
2018年1月11日読了時間: 1分
【健康通信】タンパク質の役割
こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 楽トレ患者さんや運動をしてる患者さんでプロテイン を取っている方が多くなりました、 しかしこれから楽トレをする方、痩せたい方達に、 タンパク質をもっと知りたいとの声を頂き、 今回は簡単に掲載します。...
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石井
2017年12月2日読了時間: 1分
【健康通信】寝返りで腰痛を予防しよう！
こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今回の健康通信のテーマは、「寝返りで腰痛予防」です。 腰痛に悩んでいる方は寝返りが少ないというデータがあります。 一般の方が一晩に20回ほど寝返りしているのに対して、 腰痛のある方は10回未満しか寝返りをしていないケースが多いそうです...
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石井
2017年10月6日読了時間: 1分
【健康通信】成長ホルモンの働き
こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今回の健康通信のテーマは「成長ホルモン」です。 成長ホルモンといえば、子供の成長に欠かせない大切なホルモンというイメージが 強いのではないかと思います。 しかしそれだけではなく、大人にとっても嬉しい働きをしてくれるということを...
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石井
2017年9月13日読了時間: 1分
【健康通信】寒暖差アレルギー
こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今回の健康通信のテーマは、「寒暖差アレルギー」です。 暑くなったり涼しくなったりという日々が続いていますね…。 気温差の大きい季節に陥りやすいのが寒暖差アレルギーです。 「アレルギー」とは、通常特定のアレルゲン（例：卵アレルギーの方は...
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石井
2017年7月15日読了時間: 1分
夏バテを予防しよう！
こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 暑い毎日が続いていますね。今年は空梅雨のようです。 そんな中注意したいのが「夏バテ」です。 生活の中で少しずつ気を付ければ、「夏バテ」は防げます！ 夏バテを予防して、楽しい夏を過ごしましょう。 #健康 #水分補給 #夏バテ
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石井
2017年4月6日読了時間: 1分
健康的な体を作るには？
こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 前回の更新から大分時間が空いてしまいました。すみません！ 今回の健康通信のテーマは、「健康的な体づくりの秘訣」です。 普段忙しくてなかなか運動出来ない方も、合間の時間や休日などを使って 少しでも運動しませんか？...
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石井
2017年1月28日読了時間: 1分
スマホ依存と姿勢への影響
こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 皆さんはスマートフォンを持っていますか？ 現在、日本での普及率は70％を超えたそうです。 年代問わず、かなりの方が持っているということですね。 そこで問題になるのが「スマホ依存」です。...
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石井
2016年11月28日読了時間: 1分
股関節固まってませんか？
こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今月の健康通信のテーマは「股関節と正しい歩き方」です。 股関節は、上半身と下半身を繋ぐ大切な部位であり、 全身のバランスを保つという重要な役割を担っています。 その為股関節が硬くなったり、衰えたりすると他の部分にも悪影響が出てきます。...
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石井
2016年10月15日読了時間: 1分
［前脛骨筋］つまづき・むくみの原因！？
こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今月の健康通信のテーマは「前脛骨筋（ぜんけいこつきん）」です。 前脛骨筋とはすねのあたりについている筋肉で、主につまづかないように 足を持ち上げる働きをしています。 最近よくつまづくという方は、この筋肉が衰えたり疲れているのかもしれま...
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石井
2016年9月15日読了時間: 1分
睡眠、しっかりとれていますか？
こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今月の健康通信のテーマは「睡眠」です。 日本人の5人に1人は何らかの睡眠障害を抱えていると言われています。 まさに「国民病」ですね！ また、「寝つきが悪い」・「たまに眠れない日がある」など悩みは人それぞれです。...
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石井
2016年8月25日読了時間: 1分
水分補給ちゃんと出来ていますか？
こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 まだまだ暑い日々が続きますね…。 こう暑いと心配なのが熱中症です。 のどが渇いたときにちゃんと水分とっているから…と油断してはいけません！ 普通に生活していても、人は汗や尿で１日に2～2.5Ｌ水分を排出してると言われています。...
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石井
2016年8月22日読了時間: 1分
自分に合った枕選びのコツ
こんにちは！ ハズミ整骨院の石井です。 今月の健康通信のテーマは 「自分に合う理想のまくら選び」です。 今は安い枕もたくさん売ってますし、とりあえず使えれば 何でもいいという方もいるのではないでしょうか？ しかし、人生の３分の１は睡眠時間と言われています。...
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